Σπιτικές Μπάρες Δημητριακών για Ενέργεια!

Το γρήγορο σνακ της ημέρας που σου προσφέρει ενέργεια! Μάθετε τώρα τη συνταγή!

Υλικά:

2 κούπες Βρώμη

1 κούπα Δημητριακά

1 κούπα με διάφορους Ξηρούς Καρπούς και Αποξηραμένα Φρούτα

3/4 της κούπας Σταφίδα

1/2 κουταλιού Κανέλα

1 πρέζα Αλάτι

Μισή κούπα Μέλι

1/4 της κούπας Ταχίνι

Μισή κούπα κομματιασμένη Μαύρη Σοκολάτα (κουβερτούρα)

1/4 της κούπας από οποιοδήποτε γλυκό του κουταλιού (Προαιρετικά)


Δοκιμάστε κι εσείς να φτιάξετε τις δικές σας μπάρες δημητριακών ακολουθώντας 10 απλά βήματα!

Εκτέλεση:

1. Σε ένα μπολ ρίχνουμε τη βρώμη.

2. Στο ίδιο μπολ ρίχνουμε τα δημητριακά.

3. Σε μια μικρή κατσαρόλα λιώνουμε το ταχίνι.

4. Σε ένα μίξερ χτυπάμε τους ξηρούς καρπούς και τα αποξηραμένα φρούτα.

5. Αδειάζουμε στο μπολ το μέλι (και αν θέλουμε προαιρετικά ρίχνουμε και λίγο γλυκό του κουταλιού)

6. Ρίχνουμε στο μπολ το ταχίνι, τους ξηρούς καρπούς, τα αποξηραμένα φρούτα, τα κομματάκια σοκολάτας και μία πρέζα αλάτι.

7. Φορώντας ένα γάντι μιας χρήσης ανακατεύουμε όλα τα υλικά στο μπολ.

8. Αφού αδειάσουμε το μείγμα σε ένα ταψί, το οποίο έχουμε καλύψει με λαδόκολλα, το ψήνουμε στον φούρνο στους 140°C για ένα τέταρτο.

9. Αφού το βγάλουμε από το φούρνο, το κόβουμε σε κομμάτια και το αφήνουμε να κρυώσει.

10. Αφού κρυώσουν οι μπάρες, μπορούμε να τις αποθηκεύσουμε τυλίγοντάς τες την καθεμία ξεχωριστά με μεμβράνη και να τις τοποθετήσουμε στο ψυγείο ή ακόμα και εκτός ψυγείου.

Καλή επιτυχία!!!